一項本地研究比較真人催眠師與 AI 在催眠減壓體驗上的實際成效,結果出人意表,不少參加者認為,兩者的放鬆效果幾乎一樣,更有超過六成人表示,事後更喜歡 AI 的那一次體驗。
AIM 大中華區心理學研究小組於 2025 至 2026 年度完成一項本港研究,研究團隊透過 Facebook 招募有家庭壓力的市民參與,帖子一出便錄得逾 400 人主動報名。數字反映愈來愈多人開始願意關注自身情緒健康,主動尋找方法照顧自己。
團隊隨機邀請當中 48 人參與研究,每位參加者均會分別體驗兩段各約一小時的催眠減壓錄音,一段由真人催眠師錄製,另一段則由 AI 生成,包括文稿與聲音,再由參加者親身比較兩者的感受。
AI 催眠減壓平均約 2.92 分 真人 2.58 分
在最關鍵的減壓效果上,研究發現比例最高的一組參加者(41.7%)認為,AI 與真人的效果「一樣」。若以評分計算,AI 催眠減壓體驗平均約 2.92 分,真人則為 2.58 分,AI 甚至略高。研究亦發現,接近九成參加者稱,只要體驗過後真的感到放鬆,他們便會喜歡該次體驗。換言之,大家在乎的是「有沒有用」,而非「對方是人還是機器」。
更令人意外的是參加者的主觀偏好,62.5% 參加者表示,更喜歡 AI 的催眠體驗,女性群體的比例更高達 68.4%。研究人員認為,這或與 AI 提供的「無壓力感」有直接關係。有 25% 參加者坦言,面對 AI 時反而更容易說出心裡的感受,原因是 AI 的表達方式清晰自然、貼近日常,不像面對真人時會擔心「講錯嘢」或「被人評頭品足」。
在私隱方面,逾五成參加者表示,對 AI 處理個人資料感到放心,感到不安的只有極少數(2.08%),反映大眾對 AI 輔助工具的信任已逐漸建立。
AI 看數據 治療師看人心
除了催眠減壓體驗本身,研究也測試了 AI 作為分析工具的能力,結果同樣叫人刮目相看。AI 能夠快速整理大量參加者的回應,客觀評估每個人的壓力狀況,並找出當中的規律。
舉例來說,AI 從參加者的對話記錄中發現,35% 人不約而同地提到渴望有「自己的空間」、希望「隔音好一點」。乍聽之下這只是生活瑣事,但 AI 將這個現象與香港人住在狹小單位的現實扣連,指出這背後其實反映了一種「連喘口氣的地方都沒有」的心理壓迫感 —— 這種洞察,單靠人手翻閱幾十份問卷,恐怕難以輕易發現。
AI 亦留意到,不少參加者習慣在家中扮演「解決問題的人」或「調停角色」,長期壓抑自身情緒。研究人員指出,這正是社會上常見的「長女壓力」與「上有父母下有子女」的夾心族困境。AI 能夠迅速識別這些隱藏的情緒負擔,讓治療師毋須花大量時間在前期評估上,可以更快切入真正需要關注的核心問題。
AI 與治療師 協作而非取代
本地科研團隊強調,研究的出發點從來不是以 AI 取代真人治療師,而是探索兩者如何互相配合。就好比醫院有驗血報告輔助醫生診斷,AI 在心理健康領域同樣可以擔當類似的角色,整理數據、發現規律、降低求助門檻,讓專業人員可以將心力放在更需要人情溫度的地方。
願意主動尋求心理支援的人仍屬少數,原因不外乎怕麻煩、怕被標籤、怕「講出口更尷尬」。若 AI 能夠成為讓更多人踏出第一步的那道橋樑,這或許已是它對社會最實在的貢獻。



